Nous connaissons tous cette agréable sensation de bien-être qui nous accompagne pendant les bonnes heures de création. L’âme respire et ce flow, ce flux d’activités attentives et détendues, nous porte encore un moment tout au long de la journée. C’est un fantastique stimulant de l’humeur, sans effets secondaires désagréables, et la plus belle raison de se consacrer au dessin et à la peinture. 

Des études scientifiques confirment ce que les créatifs savent depuis longtemps et expérimentent eux-mêmes : le dessin apporte la sérénité. Et cela est lié à l’activité électrique du cerveau. Un certain rythme sous forme d’ondes alpha va de pair avec la sensation de calme et de détente. Les mesures des ondes cérébrales montrent que cet état survient déjà après une demi-heure de dessin attentif. 

Parallèlement, le taux d’hormones de stress diminue ; à l’inverse, la dopamine, l’hormone du bonheur, est davantage sécrétée. Des échantillons de salive prélevés sur les sujets de l’étude – tous des amateurs – avant et après une heure de dessin tranquille le prouvent : La créativité rend heureux. 

Les compétences techniques et artistiques ne jouent aucun rôle. Il suffit de ne pas s’acharner dans son projet. C’est ce que montrent les études et ce que vivent les débutants : le simple fait de faire des hachures ou de dessiner des motifs procure déjà un sentiment de bien-être. 

C’est dans cet esprit que nous vous invitons à élaborer tranquillement et intuitivement, par exemple, un fond multicolore pour la nature morte de la page 7. Nous donnons également la parole au docteur Kathy Malchiodi, médecin et art-thérapeute. Sa recette : éteindre le quotidien, allumer les crayons. 

C’est d’autant plus beau si vous prenez plaisir non seulement à l’expérience, mais aussi au résultat. D’une part, c’est une question d’exercice, d’autre part, nos artistes vous montrent comment progresser pas à pas, bien et sûrement, dans toute une palette de techniques et de motifs pour débutants et avancés. 

Dans cet esprit, nous vous souhaitons beaucoup de plaisir à dessiner et à peindre…